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标题: 美国减肥vps论坛 [打印本页]

作者: Sam_Edward 时间: 2024-7-7 17:06
标题: 美国减肥vps论坛
本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 17:07 编辑

减肥了好几天了，有点效果，大概减了有2斤肉，晚上8点左右开始跑步，就是太久没跑，肌肉有点拉伤了

今天刚买了个健腹轮，迪卡侬的，感觉还行，准备把肚子上的肉练下去；再搞了瑜伽垫，没事躺上面蹬蹬腿

早餐燕麦，中餐鸡胸肉西兰花，晚餐随便水果。。。

管住嘴，迈开腿

作者: 水哥一号 时间: 2024-7-7 17:12
那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了

作者: Sam_Edward 时间: 2024-7-7 17:15
本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 18:10 编辑

水哥一号发表于 2024-7-7 17:12
那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了

我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧
最近1-2年胖起来的，晚上炫2碗大米饭。。。

大家一起锻炼，一起加油，坚持，互勉

作者: 水哥一号 时间: 2024-7-7 17:23

Sam_Edward 发表于 2024-7-7 17:15
我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧
最近1-2年胖起来的，晚上炫2碗大米 ...

加油吧，不跑不行了。老是添毛病。。。

作者: singhighssx 时间: 2024-7-7 17:56
前期减的都是水分，脂肪分解需要时间的，继续保持

作者: 258 时间: 2024-7-7 18:01
加油老铁

作者: yajian 时间: 2024-7-8 14:11
长跑1年了也没减多少，备位加油吧

作者: AKA舒克 时间: 2024-7-8 14:21
坚持20天再发一贴

作者: gpy 时间: 2024-7-8 14:26
司美格鲁肽了解一下

作者: Sam_Edward 时间: 2024-7-8 16:35

AKA舒克发表于 2024-7-8 14:21
坚持20天再发一贴

等我一个月之后再跟各位汇报

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