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Sam_Edward · 发表于 2024-7-7 17:06:25

本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 17:07 编辑

减肥了好几天了，有点效果，大概减了有2斤肉，晚上8点左右开始跑步，就是太久没跑，肌肉有点拉伤了

今天刚买了个健腹轮，迪卡侬的，感觉还行，准备把肚子上的肉练下去；再搞了瑜伽垫，没事躺上面蹬蹬腿

早餐燕麦，中餐鸡胸肉西兰花，晚餐随便水果。。。

管住嘴，迈开腿

Sam_Edward · 发表于 2024-7-8 16:35:11

AKA舒克发表于 2024-7-8 14:21
坚持20天再发一贴

等我一个月之后再跟各位汇报

gpy · 发表于 2024-7-8 14:26:45

司美格鲁肽了解一下

AKA舒克 · 发表于 2024-7-8 14:21:10

坚持20天再发一贴

yajian · 发表于 2024-7-8 14:11:43

长跑1年了也没减多少，备位加油吧

258 · 发表于 2024-7-7 18:01:20

加油老铁

singhighssx · 发表于 2024-7-7 17:56:52

前期减的都是水分，脂肪分解需要时间的，继续保持

水哥一号 · 发表于 2024-7-7 17:23:13

Sam_Edward 发表于 2024-7-7 17:15
我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧
最近1-2年胖起来的，晚上炫2碗大米 ...

加油吧，不跑不行了。老是添毛病。。。

Sam_Edward · 发表于 2024-7-7 17:15:02

本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 18:10 编辑

水哥一号发表于 2024-7-7 17:12
那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了

我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧
最近1-2年胖起来的，晚上炫2碗大米饭。。。

大家一起锻炼，一起加油，坚持，互勉

水哥一号 · 发表于 2024-7-7 17:12:55

那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了

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